E' una forma di Yoga (uno dei sentieri che, presso la religione induista, portano all'unione con Dio), antichissima, originaria delle scuole iniziatiche del'India e del Tibet, chiamata anche "la via celere".
Lo Hatha Yoga insegna a dominare l'energia cosmica presente nell'uomo, manifesta come respiro, e quindi a conseguire un sicuro controllo della cosa più instabile e mobile che si possa immaginare, ossia la mente sempre irrequieta, sempre pronta a distrarsi e divagare.
SI esegue attraverso delle posture del corpo chiamate Asana, con le quali il praticante amplifica le caratteristiche e le attitudini mentali. Ogni postura fa confluire maggiore prana verso specifiche parti del corpo, irradiando le relative nadi ed i chakra interessati. Le posture, quindi, non sono soltanto complessi esercizi ginnici, bensì strumenti per incanalare l'energia nelle diverse parti del corpo. Perché la pratica di Asana venga eseguita correttamente è necessaria una giusta attitudine del praticante conforme alle otto membra descritte da Patañjali.
Pranayama, l'un insieme di tecniche di respirazione che consente l'accumulo e l'utilizzo del prana. Attraverso il 
controllo del respiro il praticante è in grado di purificare il corpo e la mente.
La meditazione è il settimo degli otto passi descritti dal saggio Patañjali per raggiungere l'unione con Dio. La meditazione è il passo immediatamente precedente al Samadhi, ovvero l'unione del meditante con l'oggetto meditato, l'unione dell'anima individuale con l'Anima universale.